Lorsque vous connaissez les avantages du rameur, vous voudrez sûrement en avoir un à la maison.

Faire de l’exercice à la maison peut être ennuyeux et, dans de nombreux cas, il est difficile de trouver la motivation correct à l’exercice.

Mais cela ne doit pas être comme ça. Bien que beaucoup éprouvent des difficultés à maintenir une activité physique à la maison, la vérité est que il existe des alternatives amusant qui vaut la peine d’être connu.

L’un d’eux est le rameur (également appelé aviron ergométrique), une machine d’exercice qui offre de nombreux avantages pour le corps.

fille découvrant les avantages de la remoergométrie

Si vous ne savez pas ce que c’est, ne vous inquiétez pas! Ici, je vais vous dire ce qui se passe et Quels sont les bénéfices de ce type d’exercice.

Qu’est-ce qu’un ergomètre d’aviron?

La première fois que j’ai entendu parler d’un rameur ergomètre, c’est quand j’ai visité le gymnase pour la première fois. Jusque-là, je ne savais pas ce que c’était ni qu’il y avait une compétence professionnelle.

Pour faire court, permettez-moi de vous donner un concept de ce qu’est un eromètre à ramer, qui vous a sûrement déjà donné un indice par son nom.

C’est une machine qui simule le mouvement des rames, lorsque vous êtes dans un bateau sur un lac, par exemple.

sportif, aviron, canoë

Il est également connu comme le sport de l’aviron en salle pour faire à l’intérieur d’une enceinte (comme la salle de gym ou à l’intérieur).

C’est excellent à pratiquer avant d’aller ramer et pour faire de l’exercice cardiovasculaire différent du machine en marche ou tapis roulant, ou vélos d’exercice.

Aider à gagner en résistance déjà améliorer les fonctions respiratoires, être un exercice à faible impact.

Ce que j’ai le plus aimé de cette machine, c’est que facile à installer bien que tu devrais être clair où vous voulez le placer parce qu’un peu d’espace prend. De toute façon, il y en a modèles pliants pour les stocker sans problème. Vous pouvez voir certains de ces modèles dans ce guide d’achat complet avec les meilleurs remoergomètres du marché.

un appareil remoergométrique avec des avantages

Il est idéal pour l’hiver ou l’été, lorsque la température ne vous permet pas de faire de l’exercice à l’extérieur à l’aise, ou quand où vous vivez, vous n’avez pas de rivière ou de lac à proximité s’exercer.

En outre vous économisez d’avoir à aller au gymnase, donc ça vaut le coup d’en avoir un à la maison.

Pourquoi pratiquer l’aviron?

Bien avant que l’aviron ne devienne un sport, c’était la façon dont les anciens marins devaient propulser leurs navires. Ceux qui ramaient n’avaient pas qu’un seul la force dans ses brasmais aussi performances cardiovasculaires incroyables.

Quels sont les avantages de la roue à aubes ou de la palette

C’est en Angleterre au XVIIe siècle qu’il est devenu un sport et est resté aujourd’hui un sport de premier plan. À tel point qu’il y a championnats internationaux: et même, il y a le championnat espagnol de remoergomètre, qui a lieu chaque année.

L’aviron est un activité musculaire exigeante, où chaque mouvement inclut le muscles des jambes (fessiers, dorsale et quadriceps), les muscles de la dos, épaules, torse, biceps, triceps et le zone abdominale en général.

Quels sont les avantages du rameur intérieur

Pour ce que C’est un sport assez complet Et le meilleur de tous, faible impact.

En incluant le exercice d’aviron dans la routine hebdomadaire, de grands avantages sont obtenus que améliorer la capacité physique visiblement.

Donc, si vous songez à acheter un eromètre à ramer, je vais vous dire ce que ces avantages à considérer.

Les 4 avantages obtenus en utilisant l’éromètre à ramer

Pour commencer, les rameurs sont conçus différentes tailles et modèles, pour s’adapter à l’utilisateur, ainsi qu’aux espace où ils seront utilisés. C’est pourquoi vous pouvez trouver certains de type domestique et d’autres plus professionnels.

Quels sont les avantages pour la santé du remoergomètre

Cependant, la première chose à savoir, c’est qu’ils peuvent tous vous offrir les mêmes avantages, si vous suivez un plan de formation pagaie ergomètre adaptée à vos conditions physiques.

Ici, je vais vous laisser une liste des avantages qu’offre un eromètre à rameur.

Éviter les blessures

Je considère cela le facteur le plus important. Pendant la pratique de l’aviron en salle, les articulations sont protégées, tout en effectuant une exercice cardiovasculaire intense.

Contrairement aux activités comme la course ou le jogging, l’aviron pas d’impact sur les genoux ou d’autres membres communs, car la position et les mouvements évitent les blessures, même Personnes en surpoids.

Amélioration cardiovasculaire

C’est un exercice intense qui implique une grande partie du corps, qui favorise la circulation sanguine. Il améliore le transport de l’oxygène vers tout le corps, grâce à la circulation sanguine.

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Aussi renforce le coeur et maintient les veines et les artères en bonne santé.

Augmentation de la consommation de calories

Rangée fait bouger les jambes et les bras, exerçant sur eux un poids qui ressemble à celui de l’eau. C’est pourquoi il est considéré sport de force, idéal pour travailler les muscles.

Cette force pendant le mouvement implique une apport calorique élevé, ce qui en fait un exercice qui vous aide à rester en forme et à améliorer la masse musculaire.

Pas besoin d’eau

L’un des meilleurs avantages qu’il présente est que tu ne devrais pas quitter la maison pour pouvoir l’utiliser. Permet de vivre expérience d’aviron, sans avoir à aller à un lac.

Est parfait pour ceux qui vivent en ville et ils ne peuvent pas voyager fréquemment, mais ils veulent rester en forme en ramant.

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Certainement un ergomètre d’aviron a plus d’avantages que d’inconvénients, il est donc normal de trouver des rameurs à vendre, à la fois dans les magasins physiques et en ligne.

Dans Amazone, en plus de pouvoir comparer les prix et poser des questions de certains des marques de remoergomètres, ils vous ramènent confortablement à la maison, et avec le garantie de retour d’Amazon. Si vous avez le budget, je n’hésiterais pas.