Avant, j’étais uniquement motivé pour faire de l’exercice en plein air, mais vivre une pandémie mondiale m’a fait penser à son importance être prêt à faire de l’exercice à la maison, dans n’importe quelle circonstance.

Cela ne faisait pas un mois depuis la mise en quarantaine que je commençais à ressentir genoux endoloris, J’ai manqué de force dans les cuisses pour me lever du canapé, ça m’a donné une tachycardie monter rapidement les escaliers de la maison, et même mon dos me fait souffrir lorsque vous jouez avec des enfants. J’avais quelque chose à faire!

Le rameur est bénéfique pour éviter et réduire les conséquences du mode de vie sédentaire

J’ai cherché sur internet le meilleur recommandations sur les appareils d’exercice, en se concentrant sur ceux qui améliorent le bien-être physique général: bras, jambes, posture, condition cardiovasculaire, et bien sûr, pour abaisser les rouleaux et aplatir l’abdomen!

La recommandation la plus convaincante que j’ai trouvée était d’acheter un rameur.

Toutes sortes de personnes parlent positivement de ces machines, des amateurs débutants aux athlètes experts avec une longue histoire dans le sport de l’aviron.

Il est même utilisé par grands-parents et par des gens qui sont se remettre de blessures ou d’opérationsC’était donc une valeur sûre.

Formation des adultes sur rameur à domicile

Ici, je vous dis les étapes que j’ai suivies pour obtenir et acheter un rameur idéal.

Je partage aussi avec vous questions et réponses que je devais rechercher pour faire un bon achat, et Je recommande les meilleurs modèles que j’ai trouvé pour votre rapport qualité-prix. Avec le modèle que j’ai choisi, je me sens déjà renouvelé!

Courage! Vous n’êtes qu’à quelques pas de ressentir à nouveau l’énergie et la forme physique.

Avantages du rameur sur votre santé

Rameur imite le mouvement ce qui est fait sur le bateau ou le canoë dans le sport de l’aviron.

L'aviron est un exercice aérobie aux multiples bienfaits pour la santé

Il offre un entraînement aérobiec’est-à-dire l’exercice intensité moyenne ou faible et de longue durée, où le corps fait un usage intensif de l’oxygène pour brûler les graisses et les glucides.

C’est un liste des principaux avantages Qu’obtiendrez-vous lorsque vous ferez votre formation aux rameurs:

Tonifie tous les groupes musculaires de votre corps

Si vous vous demandez quels muscles fonctionne le rameur, la réponse est: Presque tous!

L'exercice de rameur tonifie 80% des muscles du corps

L’effort que vous devez faire pour réaliser correctement le mouvement d’aviron nécessite l’impulsion de tout le corps, en utilisant un total de 80% de vos muscles.

Ce sont les muscles qui portent le plus de travail pendant l’entraînement et ceux que vous verrez marqués les plus rapides:

  • Muscle Latissimus dorsi: Le plus grand muscle du dos.
  • Les rhomboïdes: Trouvé sur l’épaule, entre la colonne vertébrale et les omoplates
  • Trapèze: Le muscle entre votre cou et vos épaules.
  • Triceps et biceps: Dans les bras.
  • Fesses: Vous savez déjà ce que c’est!
  • Quadriceps: L’avant de la cuisse
  • Ischio-jambiers: L’arrière de la cuisse.
  • abdos: Partie centrale et haute
  • Les obliques: Les muscles des deux côtés de l’abdomen.

Augmentez votre endurance cardiovasculaire

Rien n’est plus important que d’avoir un cœur et des poumons sains!

Le rameur propose un développement du VO2max pour améliorer le système cardiovasculaire

Dans ce guide pour diminuer le mode de vie sédentaire, du ministère andalou de la Santé, ils expliquent à quel point il est important d’augmenter la consommation maximale d’oxygène (VO2max) pour améliorer la circulationet, par conséquent, bon fonctionnement du cœur.

Là, vous pouvez confirmer que l’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150 minutes d’activité physique aérobie par semaine, pour réduire les risques de maladie coronarienne, de cancer et de diabète.

Rameur vous offre l’exercice aérobie idéal, avec l’intensité de votre préférence, pour augmenter votre résistance de manière progressive et amicale avec votre corps.

Pour éviter tout doute, l’aviron est mentionné dans le guide précédent comme l’une des activités aérobies recommandées.

Brûler des calories

Je mentirais si je disais que j’ai acheté mon rameur juste pour être en bonne santé. Je voulais aussi paraître à nouveau mince Et je le fais!

Avec 30 minutes d'exercice par rameur par jour, vous pouvez brûler les graisses et perdre du poids

J’ai commencé à perdre les kilos en trop avec former 30 minutes par jour, certains 5 jours par semaineet j’ai accéléré le processus en utilisant l’une des courroies de réduction les plus recommandées.

Améliore la posture

Le rameur vous oblige à maintenir la arrière droit pour effectuer l’exercice correctement, et vous oblige également à poitrine ouvertepoussant le épaules en arrière et allonger le cou.

L'exercice avec un rameur redresse la colonne vertébrale et améliore la posture

En faisant cela tous les jours, votre corps s’adaptera à la posture, et il vous sera plus naturel de vous tenir debout ou assis sans se baisser.

Il convient aux petits comme aux grands

Le rameur offre un formation à faible impact et avec intensité réglable, qui ne génère pas de poids dans aucune articulation, il peut donc être utilisé sans risque par quiconque qui n’a pas de conditions de santé délicates.

Les personnes âgées bénéficient également de l'exercice sur le rameur

Il est même recommandé pour récupération des blessures ou des opérations dans les articulations.

Dans la page 40 de ce guide pour la prescription d’exercice physique chez les patients à risque cardiovasculaire, de la Ligue espagnole pour la lutte contre l’hypertension artérielle, vous pouvez trouver un tableau indiquant les conditions de santé contre-indiquées pour l’aviron et tout exercice aérobie.

Si vous ne vous voyez reflété dans aucune de ces conditions, alors peu importe si vous avez 15 ou 65 ans, Vous trouverez de multiples avantages dans un rameur!

Combattre le stress, l’anxiété et la dépression

Tout type d’exercice vous aide relâcher la tension dans le corps, mais la forme d’exécution de l’exercice dans le rameur, par poussée / traction et relâchement, fonctionne plus efficacement pour équilibrer les charges que nous mettons sur les muscles en raison du stress, qui sont déplacés pour atteindre l’activité.

Les exercices d'aviron relâchent les tensions musculaires causées par le stress.

À la fin de ma routine quotidienne d’aviron, je perçois toujours un sensation de détente Cela ne peut être comparé qu’à une bonne séance de yoga.

Étant un exercice hautement aérobie, il augmente efficacement la VO2max, et parmi les plus grands avantages de la résistance cardio-respiratoire est la réduction de l’anxiété et de la dépression, comme vous pouvez le voir à la page 47 du guide que j’ai mentionné au point précédent.

Avez-vous encore plus de doutes? Alors ne manquez pas cet article détaillé sur les avantages du remoergomètre qui vous convaincra certainement.

Comment choisir le meilleur rameur pour la maison

Pour déterminer les facteurs d’achat, j’ai étudié la différences entre les différents systèmes de résistance rameurs, et j’ai également vérifié ceux qui étaient considérés meilleures marques.

Pour que je puisse apprendre à reconnaître les aspects et les caractéristiques les choses les plus importantes à rechercher dans un rameur, et je les partagerai avec vous ci-dessous.

Entraînement par câble contre pistons

Il y a 2 types de structure de base pour rameurs.

Ceux qui sont basés sur tirer une poignée qui est attaché avec un fil ou une chaîne à la source de résistance, et ceux basés sur tirez quelques leviers qui activent 1 ou 2 pistons qui génèrent de la résistance.

Les rameurs à traction par câble offrent un entraînement complet et sportif

Dans tout les cas Je recommande les rameurs à câble, pour plusieurs raisons. Ils sont faits pour recréer une formation force, accélération et endurance identique à celle vécue avec l’exercice d’aviron en ligne.

le machines à pistonsD’un autre côté, ils exercent les muscles à un niveau plus esthétique, sans objectifs d’intégration sportive, vous pouvez donc avoir un bon aperçu, mais vous n’aurez pas toujours plus de force ou vous vous sentirez plus en bonne santé.

Il y a des exceptions, il est vrai, dont le système de piston est plus exigeant. Même comme ça, sont plus encombrants pour effectuer un mouvement fluide et apprenez à appliquer la même force des deux côtés du corps.

C’est pourquoi la structure de traction du câble est le plus recommandé.

Il est utilisé par professionnels et débutants, et c’est celle que j’ai recherchée pour sélectionner les meilleurs rameurs que je montre ci-dessous.

Type de résistance: Air, eau ou magnétique

Parmi les machines de traction par câble, vous pouvez trouver, à son tour, trois classifications, qui sont basées sur la méthode pour atteindre la résistance:

Rameur avec résistance à l’air

En tirant sur le guidon, vous tournez disque entouré de lames comme un fan.

Rameur avec résistance à l'air

Avec le niveau de réglage, vous pouvez réguler la quantité d’air Vous pourrez passer par ce ventilateur. Plus la quantité d’air est grande, plus le disque offrira de résistance pour le faire tourner, car l’air fonctionne comme un amortisseur avant le mouvement.

Avantages:

  • Est le système plus utilisé par des professionnels
  • La résistance est adaptée à la performance physique de chaque athlète.

Contre:

  • Il a un prix légèrement plus grand que les autres systèmes.

Rameur avec résistance à l’eau

En tirant sur le guidon, vous faites tourner lames immergées dans un réservoir d’eau.

Rameur avec résistance à l'eau

Le réservoir est marqué de plusieurs marques pour déterminer les niveaux de remplissage. Plus vous ajoutez d’eau, plus les lames offriront de résistance à la rotation.

Avantages:

  • La sensation d’aviron Il est identique au sport de l’aviron en bateau.
  • Produit un du son agréable et relaxant.

Contre:

  • Ils prennent plus de place, à la fois la longueur et la largeur.

Rameur à résistance magnétique

En tirant sur le guidon, vous tournez volant avec un certain poids, généralement entre 5 et 15 kg.

Rameur à résistance magnétique

La sélection du niveau de résistance effectue un zoom avant ou arrière sur un ensemble d’aimants qui bordent le volant. Plus le niveau est élevé, plus l’aimant est proche et crée plus de difficulté à tourner le volant.

Avantages:

  • C’est généralement un rameur pas cher
  • C’est très silencieux.

Les inconvénients

  • Est le plus lourd par rapport aux autres types de résistance.

Quelques rameurs combiner 2 de ces systèmes pour offrir un entraînement plus organique, avec plus d’options de réglage ou une plus large gamme de niveaux de résistance.

Taille

J’ai trouvé sur Amazon le commentaire d’un acheteur qui a laissé 1 seule étoile dans un rameur car le modèle était très gros, il n’entrait dans aucune partie de son appartement et le rendait.

Il est important de vérifier la taille de votre rameur par rapport à la taille disponible à la maison

À mon avis, ce n’est pas une raison pour soustraire des étoiles à un produit, c’est notre devoir en tant qu’acheteurs vérifiez que nous avons de l’espace pour ce que nous achetons!

Après que mesurer l’espace dont vous disposez à la maison Pour localiser le rameur, recherchez un modèle dont les mesures de longueur sont inférieures d’au moins 50 cm à cet espace.

Rappelle-toi que le mouvement d’aviron implique de se pencher légèrement en arrièreEt vous ne voulez pas frapper votre couronne contre le mur.

Facile à ranger et à déplacer

As tu un lieu permanent localiser votre rameur? Si c’est le cas, vous pouvez ignorer cette fonctionnalité.

Les rameurs avec système de pliage facilitent le stockage en toute sécurité

Si vous ne disposez pas d’un espace permanent et que vous prévoyez de déménager et ranger votre rameur chaque fois que vous avez terminé, choisissez un modèle qui a roues de défilement et c’est pliant, ou qu’il dispose d’un système pour le rendre plus compact, afin que vous puissiez l’emmener dans un endroit où il ne gêne pas lorsque vous ne l’utilisez pas.

Pour cet aspect, il est également très avantageux que la structure permette se lever.

Poids et hauteur maximum qu’il supporte

Chaque appareil d’exercice a son limites. le de taille moyenne qu’ils soutiennent est 1,85 m, et le poids moyen est 130 kg.

Si vous dépassez l’un de ces chiffres, assurez-vous vérifier le poids et la hauteur maximum de chaque modèle qui attire votre attention.

Fonctionnalités de la console de formation

La console de formation, également connue sous le nom de moniteur de performances, il est indispensable de vous accompagner chaque jour d’exercice avec votre rameur, car il vous offre les les données que vous atteignez avec votre effort physique en temps réel, Comment:

La console d'entraînement enregistre vos progrès lorsque vous vous entraînez sur votre rameur
  • Calories brûlées
  • Les coups par minute
  • La distance pagayée
  • Watts
  • Fréquence cardiaque, entre autres.

Ces sont données de base, toutes les consoles de formation doivent les fournir, mais aussi, si vous en choisissez une avec technologie avancée, comprendra d’autres outils utiles tels que:

  • Enregistrement de plusieurs des profils d’utilisateurs, avec l’âge, le sexe, le poids et la taille.
  • Programmes de formation préinstallés.
  • Compatibilité avec les appareils de mesure de la fréquence cardiaque.
  • Fonctions HCR (entraînement de la fréquence cardiaque)
  • Connexion Internet pour le mode compétition et l’interaction avec d’autres utilisateurs.
  • Activités récréatives (jeux sportifs)

En plus de cela, il est important que le moniteur ait les caractéristiques suivantes: caractéristiques physiques:

  • Rétroéclairagen, afin que vous puissiez voir les données même dans des conditions d’éclairage défavorables.
  • Support réglable avec arbre flexible, pour diriger l’écran à la hauteur de votre visage.

Compatibilité avec les applications sportives

La La technologie c’est notre meilleur allié aujourd’hui. C’est un grand avantage que votre rameur a bluetooth, wifi, ou un système de connexion avec votre smartphone ou tablette, et que vous pouvez l’utiliser via sa propre application ou vos applications sportives préférées.

Avec les meilleurs rameurs, vous pouvez créer des liens vers des applications sportives depuis votre smartphone

De cette façon, vous pouvez faire Des enregistrements plus longs de votre formation, vérifiez vos progrès, revoyez vos données des anciennes séances d’exercice et enregistrez quotidiennement sur votre appareil intelligent toutes les données reçues par la console ou le moniteur de performances.

Afin que vous puissiez les comparer avec d’autres utilisateurs, obtenir conseils adapté à votre condition physique, et partager les résultats sur vos réseaux sociaux.

Support pour tenir le smartphone ou la tablette

Aimez-vous écouter de la musique, des podcasts ou regarder vos youtubers préférés pendant que vous vous entraînez?

Pensez donc à acheter un rameur qui a, devant le moniteur de performances, un support pour localiser le mobile ou la tablette, afin que vous puissiez les utiliser comme écran principal.

Confort (ergonomie)

Le confort réside dans bonne conception ergonomique siège, guidon et pédales.

Le siège d'un rameur doit être ergonomique
  • Guidon Il doit être recouvert d’un matériau qui se moule à la pression des mains et qui permet une bonne prise en main.
  • Le siège Il doit être large et fait d’un matériau qui absorbe les impacts de la poussée.
  • Les pédales Ils doivent être antidérapants, incorporer des sangles de réglage pour sécuriser les pieds et éviter les luxations, et si possible avoir une tige flexible qui permet le mouvement naturel des chevilles lors de l’aviron.
Les repose-pieds ou pédales d'un rameur doivent avoir des sangles de réglage

Facilité de montage

Que ce ne soit pas un cauchemar pour assembler votre rameur!

Assurez-vous que j’apporte un Manuel d’instructions assembler et tous les outils dont vous aurez besoin pour y parvenir.

Qualité des matériaux

Les rameurs les mieux construits ont un cadre en aluminium.

Les rameurs Concept2 sont fabriqués avec les meilleurs matériaux

Bien que le meilleur tirer le câble est le sangle en nylon ou polypropylène, similaire aux ceintures de sécurité.

Ces matériaux représentent durabilité, Moins de poids et moins de bruit.

Prix

Les meilleurs rameurs, ceux de traction de câble, ils commencent à des prix autour de 350 euros, qui s’adressent à débutantsIls ont des moniteurs d’entraînement avec des options de base et peut-être peu de niveaux de résistance.

Ceux qui ont plus de niveaux de résistance, un plus grand confort et de multiples options sur la console, dépasser 1000 euros.

préparer l'argent en fonction du prix du produit

C’est la même gamme de prix que vous trouverez pour les meilleurs vélos d’appartement, mais avec le rameur, vous avez l’avantage d’exercer le Partie supérieure du corps.

Ça oui! Pour ce guide comparatif, je me suis assuré de ne sélectionner que les meilleurs rameurs à prix de qualitéVous pouvez donc profiter de chaque centime que vous payez.

Quelles sont les meilleures rameuses à acheter

Ici je vous montre mon top 8 rameurs, disponible en Amazone, où je trouve toujours les meilleurs prix et le service de livraison le plus efficace.

Je vous dis les caractéristiques les plus importantes de chacun, leur avantages et les inconvénients, Le principal avis des acheteurs, et quel type de personne pourra tirer le meilleur parti de ces modèles.

Rameur magnétique Bluefin Fitness Blade Air

Le modèle conçu pour les amateurs avec un plan à long terme

Rameur magnétique Bluefin Fitness Blade Air

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Ce modèle est idéal pour ceux qui débutent dans le sport de l’aviron, mais en vue de maintenir leur entraînement pendant longtemps.

Il offre un résistance hybride, avec le système magnétique et le système aérien, vous pouvez donc dans un premier temps profiter de la fluidité et du contrôle total du système magnétique, pour bien internaliser les postures et les mouvements corrects, et au fur et à mesure que vous acquérez de l’expérience, vous pouvez profiter de la résistance par air, que vous vous oblige à ajouter de la vitesse et une force constante à la course et développer votre agilité et votre puissance.

Avantages

  • Il est pliable grâce à un système d’inclinaison.
  • Il est compatible avec l’application sportive Kinomap.
  • Il offre un grand confort grâce à ses poignées ergonomiques et antidérapantes, son siège rembourré et ses pédales à prise dynamique.

Les inconvénients

  • Pas de molettes de défilement
  • Il n’est pas compatible avec un moniteur de fréquence cardiaque.

Les acheteurs ont été ravis car ils peuvent le faire machine de exercices d’aviron varié et polyvalent dans chaque session de formation, grâce au grand nombre de vidéos de démonstration, d’exercices structurés, de défis et d’autres activités que la console comprend en plus de ses fonctions de base.

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Fitness pour rameurs CapitalSports

Pour ceux qui veulent simuler l’aviron dans un bateau

Fitness pour rameurs CapitalSports

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Ce rameur fonctionne à travers le résistance à l’eau naturelle, avec un réservoir pouvant stocker jusqu’à 13 litres pour atteindre 8 niveaux de résistance, ce qui le rend adapté à tous les niveaux d’entraînement, novice et avancé, et à presque tous les types de corps, car il résiste jusqu’à 150 kg de poids.

Si vous voulez vous sentir « comme un poisson dans l’eau », c’est votre option, car donner à chaque traction sur le guidon recrée un mouvement doux et naturel comme celui de la course, qui à son tour produit la douce résonance de l’écoulement de l’eau qui il sert de motivation psychologique.

Avantages

  • Il a une bonne console numérique avec un écran LCD rétro-éclairé.
  • Il est livré pré-assemblé en usine, donc l’assemblage est l’un des plus simples.
  • Il est de petite taille par rapport à la plupart des rameurs avec résistance à l’eau.

Les inconvénients

  • Il n’est compatible avec aucune application mobile.
  • Si vous prévoyez de le stocker debout, vous devrez remplir et vider le réservoir d’eau à chaque utilisation.

Le point fort de ce rameur selon ses acheteurs est sa grande stabilité, car il est construit avec le meilleurs matériaux: acier et aluminium, et il a des pieds de support réglables pour adapter sa position sur n’importe quelle surface.

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Rameur à eau First Degree Apollo AR Rower

Pour ceux qui veulent un rameur à la fois efficace et esthétique

Rameur à eau First Degree Apollo AR Rower

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Ce modèle de rameur est spécialement conçu pour les maisons, avec une structure ajustée au niveau du sol et en bois de frêne américain, qui est aussi robuste que joli, afin qu’il n’entre pas en conflit avec les autres meubles de la maison.

Il est basé sur le système de résistance à base d’eau, avec un réservoir de taille plus V qui stocke entre 9 et 17 litres d’eau, pour fournir jusqu’à 4 niveaux de résistance. Cela vous semble-t-il trop peu? Détrompez-vous! Le 4ème niveau de cette machine atteint une exigence équivalente au niveau 8 dans une machine à résistance magnétique.

Avantages

  • Le siège est très confortable et est situé sur des roulettes, ce qui permet un mouvement fluide et fluide sur le double rail.
  • Il supporte jusqu’à 150 kg de poids grâce à ses bons matériaux: bois, aluminium et polycarbonate.
  • Vous n’aurez aucun mal à le stocker: il peut être stocké debout, et il a des roues de défilement.

Les inconvénients

  • Le prix est quelque peu élevé par rapport aux autres modèles qui remplissent les mêmes fonctions.
  • Il mesure plus de 2 mètres de long et ne peut pas être plié ou compacté.

Les utilisateurs de ce modèle sont très satisfaits montage facile. Ils assurent qu’il est livré pré-assemblé en grande partie et que vous n’avez besoin que de 15 minutes pour installer une douzaine de vis.

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Rameur pliant Bluefin Fitness

Pour ceux qui veulent essayer ce sport sans dépenser beaucoup

Rameur pliant Bluefin Fitness

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L’entraînement à l’aviron est peut-être frappant, mais vous n’êtes pas sûr que ce soit quelque chose qui vous attrapera à long terme.

Ne laissez pas cela vous empêcher de passer le test. Je recommande ce modèle Bluefin Fitness qui est un rameur pas cher, facile à assembler, facile à utiliser et durable.

Si vous finissez par tomber amoureux de ce sport (je suis sûr qu’il le sera!), Vous aurez acheté une équipe dont vous pourrez tirer le meilleur parti, car elle est basée sur une résistance magnétique à 8 niveaux et des matériaux robustes qui supporte jusqu’à 150 kg.

Avantages

  • Grande valeur pour le prix.
  • Il a un support pour placer la tablette ou le smartphone.
  • Il est de taille compacte et peut être plié pour le rangement.

Les inconvénients

  • Il n’a pas de connexion bluetooth ou wifi, il ne peut donc pas se connecter à des applications externes.
  • Les repose-pieds font un léger bruit à chaque coup.

Je me suis retrouvé dans ce critiques de machine à ramer très positif sur la fluidité avec laquelle la courroie de traction glisse, générant une transmission douce qui imite étroitement le mouvement du bateau à rames.

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Rameur Sportstech RSX400 crossfit

Un excellent choix pour les femmes

Rameur Sportstech RSX400 crossfit

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Ce rameur est unisexe, mais il y a deux raisons pour lesquelles je le considère comme une bonne option pour les femmes: premièrement, parce que son poids d’utilisation maximal est 100 kg, peut-être un peu court pour les hommes, mais idéal pour les femmes.

Et deuxièmement, le surface d’assise Il est large et uniforme, sans «marques» pour les fesses, ce qui est bénéfique compte tenu de la diversité qui existe entre les formes et les tailles des fesses et des hanches des femmes.

En plus de cela, pour un prix modique, il offre une haute qualité de fonctionnement, de durabilité et surtout, Polyvalence, puisque vous pouvez l’utiliser à la fois avec sa propre console et avec votre smartphone ou tablette via Bluetooth.

Avantages

  • Il peut être facilement plié ou rangé verticalement.
  • Il a un volant d’inertie de 20 kg, qui permet 8 niveaux de résistance magnétique.
  • Il se connecte à 2 applications sportives: FitnessData et Kinomap, avec lesquelles vous pouvez recevoir des séances de coaching et vous entraîner avec d’autres personnes en mode multijoueur.

Les inconvénients

  • Ne se synchronise pas avec les appareils iOS (iPhone ou iPad)
  • Dans certains programmes d’entraînement, l’affichage du moniteur s’éteint ou redémarre.

L’un des meilleurs aspects de ce rameur, selon les commentaires de ses utilisateurs, est son compatibilité avec le pulsomètre thoracique, avec laquelle vous aurez la plus grande précision lors de la mesure des calories brûlées et lors de l’entraînement de la fréquence cardiaque.

Pour porter le cardiofréquencemètre confortablement et qui n’est pas endommagé par la transpiration, l’idéal est d’utiliser un bon soutien-gorge de sport avec des tissus respirants.

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Rameur portable Sportstech RSX500

Le modèle avec le meilleur rapport qualité / prix

Rameur portable Sportstech RSX500

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Je considère que c’est le modèle qui offre la meilleure qualité en termes de fonctions et de caractéristiques par rapport au prix qu’il a, car il vous permet de vous entraîner avec Normes professionnelles mais payer la moitié de ce que coûterait un rameur professionnel.

Son type de résistance est magnétique et contrôlable par ordinateur, sans leviers ni boutons! Et permet jusqu’à 16 niveaux d’ajustement.

Il a un console multifonctionnelle qui peut économiser jusqu’à 5 profils d’utilisateurs et rechargez avec un câble USB Plus de changement de piles! Et bien sûr, il dispose d’une connexion Bluetooth afin que vous puissiez lier votre entraînement aux applications Kinomap et MyRowing.

Avantages

  • Il vous permet de faire des émissions en direct ou de vous entraîner avec d’autres personnes en temps réel.
  • Il a un support pour placer le smartphone ou la tablette.
  • La console dispose de 12 programmes d’entraînement préinstallés et de fonctions HRC (fréquence cardiaque)
  • Comprend une sangle de poitrine, un chargeur USB et des outils de montage.

Les inconvénients

  • Il est assez grand (201,5x57x83 cm)
  • Le moniteur de fréquence cardiaque inclus n’est pas résistant à l’humidité ou à la sueur.

Les utilisateurs mettent en évidence leur durabilité. Plusieurs des commentaires décrivent comment cette machine a été utilisée fréquemment pendant plus d’un an et continue à fonctionner comme neuve, silencieuse et avec sa transmission douce.

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Rameur magnétique Fitness Reality 4000MR

Le modèle qui recrée le mieux le mouvement de course avec les bras

Rameur magnétique Fitness Reality 4000MR

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Certains athlètes finissent par choisir des rameurs à pistons simplement parce que le mouvement des bras ressemble plus à vrais avirons, avec chaque bras séparé. Mais vous n’avez pas à craindre pour la mauvaise qualité des machines à pistons.

Ici, je vous laisse un modèle de rameur avec une chaîne de traction qui a également une structure avec 2 leviers individuels, un pour chaque bras, qui simulera plus précisément le mouvement circulaire effectué avec la pelle dans l’eau.

Avantages

  • Il offre 16 niveaux de résistance magnétique avec un volant.
  • Il dispose d’un moniteur de performances rétro-éclairé, avec 15 programmes de formation préinstallés.
  • Il peut être plié et rangé debout.

Les inconvénients

  • Votre moniteur de performances fonctionne directement connecté au courant électrique.
  • L’assemblage est compliqué et prend environ une heure et demie.

Les utilisateurs se disent satisfaits des niveaux de résistance de la machine, car la différence lors du passage d’un niveau à un autre est vraiment perceptible, et elle produit de la sueur et les calories sont brûlées rapidement.

Pour que vos vêtements ne soient pas transparents lorsque vous commencez à transpirer avec ce rameur, prenez vos précautions et habillez-vous avec des leggings sombres pour faire du sport.

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Rameur d’intérieur Concept2

Le modèle nécessaire pour une formation professionnellement valide

Rameur d'intérieur Concept2

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Les professionnels s’entraînent avec des rameurs à résistance à l’air. Parce que? Parce qu’ils exigent que ce soit le force, constance et vitesse de l’athlète qui détermine la résistance de la machine.

Avec ces machines, le progrès se mesure à travers « facteur de traînée»Et pas par le biais de postes réglementaires, ce qui ajoute de la difficulté mais uniquement pour pratiquer différents types de formation et non pour obtenir plus d’avantages.

Concept2 est une marque professionnelle. A 10 niveaux ou positions de régulation, dont il est recommandé d’utiliser entre 3 et 5 pour les entraînements quotidiens. ses moniteur d’entraînement est très avancé, avec bras et rétro-éclairage réglables.

Avantages

  • Comprend une connexion Bluetooth et ANT + pour se connecter à l’ordinateur et à l’application ergdata.
  • Il est compatible avec les clés USB pour stocker les données d’entraînement.
  • Le siège et le guidon sont confortables et ergonomiques, doublés d’un matériau doux au toucher et durables à utiliser.

Les inconvénients

  • Le prix est légèrement plus élevé que les autres modèles de ce guide de comparaison.
  • N’inclut pas la prise en charge de la localisation de la tablette ou du smartphone.

Les acheteurs affirment que cette machine est parfaite pour utilisateurs ayant de plus grandes difficultés physiques, puisque sa résistance est adaptée aux capacités de chaque athlète.

Il ne génère pas le moindre impact sur les articulations, ce qui le rend idéal pour adultes et grands-parents, Les personnes en processus de guérison après une opération ou qui prennent se remettre d’une blessure.

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Quel rameur acheter

Ce sont les 2 meilleurs rameurs de qualité prix, eficaces para todos los niveles de entrenamiento, duraderas y con la mayor cantidad de prestaciones:

Mejor máquina de remo Sportstech RSX500
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Esta máquina de remo se mantiene en un precio accesible, y cuenta con múltiples funciones avanzadas. A resistencia magnética, 16 niveles de ajuste, compatibilidad con Smartphone y aplicaciones deportivas, consola multifuncional con programas preinstalados y funciones HRC, y como si fuera poco, incluye su propio pulsómetro pectoral.

Mejor máquina de remo indoor Concept2
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Esta máquina tiene un sistema de resistencia al aire que no genera impacto, con hasta 10 niveles de ajuste, y un monitor de rendimiento con la más avanzada tecnología, capaz de enlazarse al ordenador, a la tableta o al smartphone y proporcionarte 12 programas de entrenamiento, 4 funciones HCR, y modo competición en tiempo real con colegas deportistas de todo el mundo.

Foire aux questions (FAQ)

¿La máquina de remo la puede usar cualquier persona?

Sí. El ejercicio con máquina de remo no genera impacto sobre las articulaciones, por lo que puede ser utilizada por personas de cualquier edad, desde adolescentes hasta adultos mayores.

Además, estas máquinas permiten ajustar el nivel de resistencia a través de palancas o perillas, lo que las hace adecuadas tanto para deportistas principiantes como avanzados.

¿En qué casos no conviene hacer ejercicio con la máquina de remo?

Evita entrenar con la máquina de remo si tienes una condición delicada de salud que te impida realizar ejercicio aeróbico y cardiovascular. Por ejemplo:

  • Inflamaciones o traumatismos recientes en el aparato locomotor.
  • Estado agudo de enfermedades neurológicas.
  • Insuficiencia cardíaca congestiva.
  • Miocarditis.
  • Aneurisma ventricular o aórtico.
  • Tuberculosis activa.
  • Fracturas costales.
  • Glucemia elevada por encima de 300.
  • Hipertiroidismo.

¿Necesita la máquina de remo conexión a la red eléctrica para funcionar?

No. El sistema de tracción por cable de las máquinas de remo funciona a través de inercia, se accionan con la fuerza que tú aplicas para hacer girar el eje del volante de inercia o de las aspas.

Aún así, el monitor de rendimiento (la consola LCD) necesita energía para funcionar. En la mayoría de los casos sólo requieren baterías AAA, pero hay algunas excepciones que sí necesitan estar conectados de forma directa a la red eléctrica.

¿Cuántas horas a la semana se puede entrenar en una máquina de remo?

La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos semanales para este tipo de ejercicios cardiovasculares como el de la máquina de remo, que implican grandes grupos musculares. Eso se traduce a 5 sesiones de 30 minutos a la semana.

Una vez que hayas tomado experiencia y desarrollado una buena forma física, puedes ir aumentando ese tiempo hasta máximo 50 minutos por sesión de entrenamiento, es decir, unos 250 minutos semanales.

¿Es mejor una máquina de remo con resistencia magnética o una con resistencia por aire o agua?

Cada tipo de resistencia tiene sus ventajas y sus desventajas:

  • La resistencia magnética es mejor para empezar en el deporte y aprender las posturas y los movimientos correctos.
  • La resistencia por agua permite mayor personalización en el nivel de resistencia y es mejor para concentrarse.
  • La resistencia por aire adecua su nivel de dificultad a la condición física de cada deportista, por lo que es la más usada por profesionales y por personas mayores o en recuperación de lesiones físicas.

¿Cuánto debe pesar cómo mínimo el volante de inercia de una máquina de remo?

El peso ideal es entre 6 y 9 kilogramos. Menos de eso podría prolongar demasiado el tiempo para ver resultados en el entrenamiento, y más de eso podría generar lesiones si no se utiliza de manera cuidadosa.