Chaque année, des centaines de personnes meurent de pathologies liées à coup de chaleur .

le hautes températures, excès humidité sont des conditions extrêmes qui affecter sévèrement le organisme.

C’est un risque réel, en particulier pour les enfants et les personnes âgées, il est donc essentiel de connaître mesures de base pour éviter les coups de chaleur.

Qu’est-ce qu’un coup de chaleur?

Le coup de chaleur n’est pas la même chose qu’un coup de chaleur ou un coup de soleil intense, mais est lié à la défaillance de différents organes causée par le élévation excessive et prolongée de la température dans le corps.

Le premier touché est le système nerveux, est suivi par respiratoire et enfin le cardiaque, produisant le mort.

Nous les humains avons un température idéale qui est autour 37 ° C et nous avons des mécanismes comme transpiration pour réguler et maintenir des valeurs proches de ce nombre.

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Si à cause d’un fièvre ou par la chaleur de l’environnement la température corporelle passe 40 ° C et le corps ne peut pas le réguler, le le système nerveux est perturbé.

Par exemple, si vous êtes déshydraté, tu ne peux pas transpire assez pour refroidir le corps et la température commence se lever.

Les Petits enfants ils sont les plus vulnérables parce que leur système respiratoire est immature et qu’ils n’ont pas la même capacité à se refroidir.

Les les personnes âgées qui souffre de pathologies cardiaques ou toute autre maladie peut éviter la symptômes d’augmentation progressive de la température, jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

enfants et personnes âgées sujettes aux coups de chaleur

Également jeunes adultes Que font-ils faire du sport aux heures critiques ou qui sont exposés au soleil inclément peuvent également souffrir d’un coup de chaleur.

Symptômes d’un coup de chaleur

Vous devez aller au centre de santé le plus proche si l’un de ces symptômes viennent se manifester.

La soins médicaux est essentiel Pour éviter de graves dommages au cerveau, au cœur ou aux muscles:

  • Transpiration excessive
  • Fatigue
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  • Vertiges et nausées
  • Température corporelle élevée
  • Altération du comportement La personne peut se sentir anxieuse, confuse, agitée, avoir du mal à parler ou être irritable.
  • Accélération du rythme cardiaque. Le pouls est très rapide
  • Maux de tête lancinants
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  • Perte de conscience

Comment éviter les coups de chaleur

Restez hydraté

Pendant l’été, vous devriez prendre quelques 2 litres d’eau par jour, plus si vous êtes à l’extérieur ou exposé au soleil.

Ayez toujours un bouteille d’eau et prendre de petites gorgées, même si vous n’avez pas soif.

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Consommer des fruits frais et des légumes et éviter la caféine et l’alcool en excès, car ils contribuent à la déshydratation.

Portez des vêtements appropriés

Porter des vêtements Frais, ample, de matériaux naturels qui favorisent la transpiration.

Préférez le Des couleurs claires et fuit les fibres synthétiques qui accumulent la chaleur et l’humidité.

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Complétez la tenue avec chapeau et lunettes de soleil.

Mangez léger et frais

Il y a une raison pour laquelle salades, gaspachos et autres repas légers avec bases végétales sont préférés cette saison.

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La nourriture aussi épicé et lourd ils augmentent la température corporelle et sont difficile à digérer.

Sortez de la voiture

Ne reste pas trop longtemps dans la voiture ou d’autres véhicules fermés, pas de climatisation.

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Évitez de partir enfants ou animaux à l’intérieur de la voiture dans ces conditions.

En quelques minutes, vous pouvez augmenter trop la température et ont des conséquences fatales.

Évitez de partir aux heures critiques

Entre midi et 5 heures de l’après-midi sont les heures où le soleil est le plus haut et le plus chaud.

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Évitez de sortir marcher ou faire de l’exercice à ce moment. Est préférable faire des exercices à la première heure le matin ou l’après-midi, que tout est plus frais.

Utilisez un écran solaire

Protège ta peau des rayons UV et vous empêchez la coup de soleil, en plus du hausse de température.

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Préférez les écrans solaires plus de 50 SPF et réappliquez de temps en temps.

Visitez ce complet guide sur les écrans solaires.

Ne vous exposez pas au soleil direct

Le bronzage (même dans les lits de bronzage) vous expose à rayons UV, qui provoque le cancer de la peau et provoque également monter étourdi Température.

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Rappelle-toi que pas d’enfant de moins de 3 ans il peut s’exposer au soleil direct. Garde les protégé et à l’ombre.

Gardez à l’esprit de ne pas les commettre erreurs lors de l’application d’un écran solaire aux enfants.

Rafraîchissez votre maison

Ouvre la fenêtre, utilise un ventilateur électrique et garder les chambres au crépuscule pour que l’intérieur de votre maison reste frais.

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Je vous recommande de lire ces informations utiles conseils pour garder la maison au frais par temps chaud.

Se baigner fréquemment

le Eau va vous aider abaisser la température. Ceci est particulièrement utile avec les enfants.

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Que faire si vous présentez les premiers symptômes d’un coup de chaleur?

Les premiers symptômes coup de chaleur comprennent somnolence, fatigue, mal de tête, vertiges, transpiration et confusion mentale.

Si vous vous sentez ainsi ou si quelqu’un commence à perdre l’équilibre, emmenez-le immédiatement endroit ombragébeaucoup mieux si vous avez air conditionné ou un ventilateur.

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Tendre avec les pieds en haut et place compresses d’eau froide et / ou de la glace sur le de face et le Corps.

Si vous êtes au courant, donnez Eau à petites gorgées ou certains boisson isotonique. Tout savoir avantages des boissons isotoniques.

Vérifier cette température corporelle commence à se stabiliser et si perdre conscience ou empirer, apportez-le immédiatement à un Centre de santé.

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